La méthode Fitness Reformer Core Society
l’approche core society
More than a class
10 machines · 10 places · 1 coaching sur-mesure
Sculpt
50 minutes, 10 places, zéro compromis. Intensité maîtrisée, coaching individuel, résultats visibles.
Connect
Coffee corner, conversations, énergie collective. On ne vient pas seule — on repart ensemble.
Come Back
Un rituel qui s’installe. Le corps s’habitue, l’esprit revient. Un lieu où l’on a envie de rentrer.
Experience
Plus qu’un cours : une signature. Machines dernière génération, détails pensés, expérience premium.
les 4 piliers
The core society method
4 principes, 1 transformation
01
Contrôle
Chaque geste s’exécute lentement, sous tension. L’instabilité du Reformer recrute en permanence les muscles profonds : on bouge avec intention, pas avec inertie.
02
Endurance musculaire
Séries longues, transitions rapides, travail constant. La tension prolongée forge la force fonctionnelle, sans brutaliser les articulations.
03
Intensité maîtrisée
La qualité plutôt que la quantité. Mouvements simples, précis, temps sous tension prolongés. La brûlure qui sculpte en profondeur.
04
Mental & collectif
L’énergie du groupe et le coaching individualisé transforment la difficulté en motivation partagée. Concentration, discipline, résilience.
le reformer
The machine that changes everything
Tension variable, résultat constant
Core Society propose une méthode de Fitness Reformer plus intense que le Pilates Reformer traditionnel, avec la précision du mouvement, le travail des muscles profonds et davantage de renforcement musculaire.
Une machine à ressorts à résistance variable. Un chariot mobile qui engage stabilité et muscles profonds. Des mouvements lents, sous tension.
Your first class starts here
35€*
Réserver*Valable uniquement pour les nouveaux clients
les bénéfices
What it changes
Ce que la méthode change concrètement
Renforcement profond
Muscles stabilisateurs, posture, gainage. Ce que les machines classiques ignorent.
Faible impact
Une pratique sans sauts, avec une résistance ajustable. En cas de reprise après blessure ou grossesse, demandez l’avis de votre professionnel de santé et informez le coach.
Progression mesurable
Le temps sous tension et la régularité permettent de développer progressivement force, contrôle et endurance musculaire.
Accessible à tous
Débutants comme confirmés. Le coach adapte chaque mouvement, chaque résistance.
nos cours
6 formats
50 min · 10 places max · Coaching sur-mesure
Signature Full Body
50 min · Tous niveaux
Le renforcement complet, à intensité soutenue. Notre cours iconique.
Si tu veux un cours complet et intense, c’est pour toi.
Legs & Booty
50 min · Tous niveaux
Fessiers, cuisses, gainage. Puissance contrôlée, résultats visibles.
Si tu veux sculpter le bas du corps, c’est pour toi.
Stride — Reformer + Run
50 min · Studio + extérieur
Cardio outdoor + renforcement sur Reformer. Le format le plus intense du studio.
Si tu aimes te dépasser et courir, fonce sur Stride.
Form — Le Reformer comme tapis augmenté
50 min · Tous niveaux
Les fondamentaux du Pilates, exécutés en précision sur un Reformer stabilisé.
Si tu cherches précision et contrôle, c’est pour toi.
Restore — Reformer + Méditation
50 min · Tous niveaux
Reformer doux + respiration guidée. La séance récupération.
Si tu veux récupérer sans culpabiliser, choisis Restore.
Stretch — Stretching Reformer
50 min · Tous niveaux
Étirements assistés par la machine. Le format le plus accessible.
Si tu veux souffler et gagner en mobilité, c’est Stretch.
— The experience —
On monte sur le Reformer, on prend ses repères. Les premiers mouvements sont lents, mesurés. On engage les muscles profonds, on apprivoise la machine. Progressivement, l’intensité augmente. Le souffle se cale, les muscles se contractent, la chaleur s’installe. Autour, l’énergie du groupe se fait sentir. On avance ensemble, chacun dans son effort, tous dans le même tempo.
On ne pense plus, on ressent.
Chaque contraction est un repère.
Chaque tremblement est une victoire.
Ready to start?
faq
Good questions
C’est quoi la différence avec le Pilates ?
Core Society propose une méthode de Fitness Reformer plus intense que le Pilates Reformer traditionnel, avec la précision du mouvement, le travail des muscles profonds et davantage de renforcement musculaire.
C’est quoi la différence avec le Lagree ?
Le Lagree est une marque. Core Society a développé sa propre méthode, intense, sans sauts et à faible impact, accessible à tous les niveaux.
Faut-il un niveau minimum ?
Non. Le coach adapte chaque mouvement à votre niveau. On recommande le Signature Full Body pour débuter.
Les résultats sont-ils rapides ?
Les sensations peuvent être immédiates, mais les résultats varient selon la régularité, le niveau de départ, la récupération et les habitudes de vie.
Adapté post-blessure ou post-grossesse ?
La résistance est ajustable et la pratique évite les sauts. Après une blessure ou une grossesse, demandez toutefois l’accord de votre professionnel de santé et prévenez le coach avant le cours.
Stride se déroule où s’il pleut ?
En intérieur : une séance Reformer full-body à dominante préparation course remplace le footing extérieur.
Faut-il déjà courir régulièrement pour Stride ?
Non, mais Stride reste le format le plus intense du studio — pensé pour qui aime se dépasser.
Form est-il fait pour les grands débutants ?
Il s’adresse surtout aux personnes déjà initiées au Pilates mat qui veulent passer au Reformer en douceur, ou à qui veut revenir aux fondamentaux avec plus de précision.
Restore peut-il remplacer ma séance intense de la semaine ?
Non, il vient en complément — c’est la séance qu’on ajoute sans crainte de fatigue, pas celle qui remplace le renforcement.