Tu as cherché « studio Reformer » et tu es tombée sur des noms différents : Pilates Reformer, Lagree Fitness, Fitness Reformer... Ils utilisent tous la même machine, et pourtant, ce ne sont pas les mêmes pratiques. Loin de là.
Si tu veux choisir en connaissance de cause — et comprendre pourquoi Core Society ne se définit ni comme un studio Pilates ni comme un studio Lagree — ce guide est pour toi.
La machine Reformer : le dénominateur commun
Le Reformer est une machine de gymnastique inventée par Joseph Pilates au début du XXe siècle. Elle se compose d'un chariot coulissant sur des rails, relié à des ressorts qui créent de la résistance. On peut s'y allonger, s'agenouiller, s'asseoir ou se tenir debout.
Pilates, Lagree et Fitness Reformer utilisent tous cette machine. La différence, c'est ce qu'on fait avec — et avec quelle intensité.
Le Pilates Reformer : la méthode originelle
Le Pilates Reformer est la pratique la plus ancienne et la plus répandue. Elle s'appuie sur les principes du Pilates classique : contrôle, concentration, précision, souffle, centrage, fluidité.
C'est une pratique à intensité modérée. On ne cherche pas à « brûler » les muscles — on cherche à les allonger, les aligner, les équilibrer. Le Pilates Reformer est souvent recommandé en rééducation ou en prévention des blessures.
| | Pilates Reformer | |---|---| | Intensité | Faible à modérée | | Impact | Nul | | Objectifs | Posture, souplesse, mobilité, rééducation | | Profil type | Débutantes, seniors, personnes en rééducation |
Le Lagree : la méthode marque
Le Lagree Fitness a été créé par Sébastien Lagree dans les années 2000 à Los Angeles. Il utilise une version améliorée du Reformer classique — le Megaformer — et pousse l'intensité bien plus loin.
La méthode Lagree est connue pour ses temps sous tension extrêmes, ses tremblements intenses, ses transitions rapides. Elle est efficace, éprouvante, et très médiatisée.
| | Lagree Fitness | |---|---| | Intensité | Très élevée | | Impact | Nul | | Objectifs | Sculpture musculaire, endurance, cardio indirect | | Profil type | Pratiquantes confirmées, fans d'intensité |
Attention : « Lagree » est une marque déposée. Seuls les studios certifiés Lagree peuvent utiliser ce nom. Si un studio dit « Lagree-inspired » ou « méthode Lagree », c'est qu'il s'en inspire sans certification officielle.
Le Fitness Reformer Core Society : notre méthode
Chez Core Society, on ne fait pas du Pilates Reformer. On ne fait pas du Lagree. On fait du Fitness Reformer — et plus précisément, la méthode Core Society.
Notre méthode combine les principes du strength training (musculation) et du Pilates Reformer, avec une intensité propre à nous. Elle repose sur 4 piliers :
- Tempo lent : chaque mouvement est volontairement ralenti pour intensifier le travail musculaire
- Temps sous tension : on privilégie la durée de l'effort plutôt que le nombre de répétitions
- Mouvement contrôlé : le coach corrige la posture en continu pour sécuriser et optimiser
- Transitions rapides : les enchaînements sont fluides pour maintenir l'intensité sans temps mort
Le résultat : une intensité proche du Lagree, mais avec une pédagogie et une accessibilité qui permettent aux débutantes comme aux pratiquants confirmés de progresser dès la première séance.
| | Fitness Reformer Core Society | |---|---| | Intensité | Élevée | | Impact | Nul | | Objectifs | Sculpture musculaire, gainage, endurance, transformation | | Profil type | Tous niveaux — débutant·es comme pratiquant·es régulier·es |
Laquelle est faite pour toi ?
- Tu veux de la douceur, travailler ta posture ou tu es en rééducation — Pilates Reformer classique
- Tu veux une intensité maximale et tu as déjà de l'expérience — Lagree ou Fitness Reformer intensif
- Tu veux te challenger sérieusement sans te blesser, avec un encadrement bienveillant, sans expérience préalable requise — Core Society
Pourquoi Core Society ne se dit pas « Lagree »
Parce qu'on a développé notre propre méthode. Parce que « Lagree » est une marque, et qu'on n'est pas affiliés. Et parce que notre approche est différente : on place la pédagogie et l'accessibilité au même niveau que l'intensité.
Si tu connais le Lagree, tu retrouveras des sensations similaires — tempo lent, temps sous tension, mouvements contrôlés. Mais l'expérience Core Society, c'est autre chose : un espace plus petit, une communauté, un après-séance. Ici, on s'entraîne. Mais pas que.
